甘く見ないで50肩

12月に血流のこと書いたのですが、

実は、50肩でした。ʅ（◞‿◟）ʃ

 

気づいてから3ヶ月放置してしまいました。

その結果、大変なことになっております。

両腕は、上には上がりますが、後ろに回りません。ひどい人になると、顔や髪の毛が洗えないと言う事ですが、それほどではありませんが、肩が後ろに回らないことで、シャツをズボンにインできなかったり、上着の脱ぎ着ができなかったりと、何かと不便です。また、睡眠障害も起こります。寝返り打つときに肩が痛く目を覚ましてしまうのです。こんなに50肩がしんどいものだとは思いませんでした。

多くの方が通り過ぎるものだと思っていましたので、甘く見てました。

整形外科にも行きましたが、湿布と痛み止めだけで一時しのぎにしかなりません。今は週一回マッサージに通って治療をしています。通常のマッサージは気持ちいいものですが、50肩のマッサージは痛くて痛くて痛くてつらいです。

 

同世代の友達に50肩になったか聞きました。

そうすると、比較的体が柔らかい人にはなっておらず、体が硬い人の多くがなっているように思いました。血流の悪さが50肩を引き起こしていることも要因の1つだし、今までの生活を改めるサインだとマッサージ師の方からも聞きました。私が50肩になったのは、日ごろのストレッチや、ストレス解消ができていなかったことが要因の1つではないかと思いました。

 

これからは、毎日のストレッチとストレス解消をしながら、無理をせず、きちんと体と向き合い、健康第一の生活を送りたいと思います！

 

まだ50肩になっていない方は、日ごろのストレッチやストレス解消を心がけてください。

なってしまった方は、放置せず早めの治療がお勧めです！

血流アップが大事！

最近、両肩が回らなくなり、腰痛もあり、行きつけのマッサージ屋に行きました。

原因は、血流が滞っているとの事。何だかわかりきっている事のようですが、改めて血流が滞っていると言う実感をいたしました。

マッサージ師の人曰く、血流が滞っていることで、全身へ血液からの栄養分がいかず、体が凝り固まってしまうと言うことです。ふーんと聞いていたのですが、血流が良くなると体が健康になるだけではなく、いろんなアイディアやポジティブにもなれると言うこと。だから、お風呂に入ったときにいろいろなアイディアが出るというのも血流が良くなるからだと言うことだ。なるほど、確かに時々ではあるが、お風呂に入ったときにアイディアが浮かぶことがある。血流を良くすると言う事は心身ともに健康になることなのだと改めて実感した。そうわかれば、マッサージに行くだけでなく、日々のストレッチが改めて大事だと思い、朝晩のストレッチを開始しようと思う。今回狭くなった可動域を早く元に戻して、可動域が広い体を維持していきたいと思う。

寝るのが楽しみ　布団乾燥機カラリエ

健康第一と考えた時に、大事なことの一つが睡眠ですよね。最近睡眠スコアを取り始め、80点以上を目指しています。アロマ、睡眠導入音楽、朝日を浴びる、1日1万歩歩くを実践中です。布団乾燥機で布団を温めたら、どうかなと思い、カラリエシングルノズルタイプ買いました！まだ3日間ですが、とっても良いです。まず、ノズルに布団起こしが付いているため、布団全体が温まります。私の布団はセミダブルです。温めまった布団の温度はそこそこキープされています。すぐに冷えたりしません。なんといっても、布団に入った時に『あー、あったかーい』と、笑いがでるほど幸せな気分になります。もっと早く買えば良かったと思ってます。

【目玉価格★】布団乾燥機 アイリスオーヤマ カラリエ タイマー付 FK-C3ふとん乾燥機 衣類乾燥 衣類乾燥機 おしゃれ ダニ 靴乾燥機 くつ乾燥機 布団乾燥 ダニ退治 梅雨 布団 乾燥 乾燥機 湿気 衣類乾燥機 ブーツ 梅雨対策 湿気 除湿 布団ドライヤー

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楽したい　ヘルシオホットクック

とにかく楽したい私です。

でも健康には気をつけたいし、お惣菜だと高くつくから、自炊派です。

疑心暗鬼だったけど、買いました、

ホットクック♪

大きいサイズしか知らなかったから、狭い台所に置くのを躊躇してましたが、

1-2人用の小さいサイズがあることを知り、一気に購買意欲が湧きました。

さらに、この小さいサイズだと、炊飯しながら、蒸し料理も可能です！お弁当など、一品増えて助かります。カレー、筑前煮、肉じゃが等、全然美味しくできます。

買って気づいたのですが、キッチンに立っている時間って、意外と長かったんだな〜って、思いました。材料切って、投入したら、後は待つだけなので、仕事帰りなら、その間に洗濯物畳んだり、お風呂入ったり出来ます。混ぜたり、火加減見たりって、結構手間で時間と神経使ってたんだなって思いました。時短で美味しければ文句なしです。楽できる家電、有難いです！